A dieta mediterrânica é a principal referência para uma alimentação saudável, sendo já considerada, pela UNESCO, Património Cultural Imaterial da Humanidade.
À Globopeixe cabe o desafio de apoiar e incentivar a adoção de estilos de vida saudáveis, sobretudo de uma alimentação equilibrada, completa e variada. Para tal, não só disponibilizamos produtos alimentares de valor nutricional adequado, como promovemos a adoção de práticas culinárias saudáveis e que permitam manter a saúde e o bem-estar geral dos nossos clientes.
Como posso ter uma alimentação equilibrada, completa e variada?
- Siga a nova roda dos alimentos: as refeições diárias devem combinar alimentos dos diferentes grupos na proporção indicada na roda;
- Dê preferência ao consumo de produtos vegetais como fruta (especialmente da época), legumes, hortícolas, leguminosas e frutos secos;
- Reduza o consumo de carnes vermelhas. Dê preferência ao consumo de carnes brancas (aves) e pescado (como, por exemplo, o bacalhau);
- Modere o consumo de lacticínios;
- Use o azeite
como principal fonte de gordura;
- Reduza o sal e opte por temperar as suas refeições com ervas aromáticas;
- Beba cerca de 1,5L de água por dia;
- Partilhe refeições e conviva à mesa – este é um dos grandes segredos para uma alimentação saudável!
